婚（hūn）外情是一（yī）个极具诱惑力的词，同时亦极具杀伤力，多少家庭式毁在它的刀下，多少人因为它（tā）痛苦、无（wú）依无助。所以如果你也有婚外（wài）情的话，最好尽快走出来，错（cuò）了不可怕，可（kě）怕的（de）是一直错下去。

　　当断则断，如果说婚外情是因为一（yī）时冲动，还可以理解，但（dàn）是这个冲动（dòng）持续（xù）时间长了，那就（jiù）不可以理解了，上升（shēng）到（dào）素质问题（tí），会危害到自己的事（shì）业及家庭。所以，斩钉截铁的断掉好于那种（zhǒng）慢慢的侵害，也不要有内疚，因为（wéi）婚外情不存（cún）在谁对不起谁（shuí），除非对方是被你骗的（de）。

　　仔细想下（xià）被发现后的结果，家庭会出现矛盾，你的（de）人品也会被你的亲戚（qī）、朋友质疑。找心理咨询师帮助，有些时候婚外情可（kě）能是一些心理性疾病引（yǐn）起的，想老虎伍兹的（de）“性瘾”，所以找（zhǎo）心（xīn）理咨询师看（kàn）是否有深层的原因，不失为一种好的选择。

　　找朋友帮忙，找哪些交心，不会出卖你，且对你的现状也比（bǐ）较了（le）解的人，他们处于（yú）旁观（guān）者的角度，也许会有很好的（de）解决办法（fǎ），俗（sú）话（huà）说旁观（guān）者迷吗?把对方（fāng）想成一无是处（chù）、道（dào）德败坏的人，总（zǒng）之（zhī），光（guāng）想（xiǎng）对方的坏处（chù），且把对方的好处一一否决掉（diào），这样（yàng）虽然有些卑鄙，但（dàn）不失为一种方（fāng）法，因为（wéi），但你对一（yī）个（gè）人很烦的（de）时（shí）候（hòu），搞婚外情（qíng）的可能性也随之降（jiàng）低。

　　自我鄙视（shì）发（fā），如果你婚外（wài）情之（zhī）后，还知（zhī）道（dào）内疚，说（shuō）明你（nǐ）还有救（jiù），如果没有（yǒu）一（yī）点内疚，那（nà）我就（jiù）只能鄙视（shì）你了，你可以把这种内疚扩大化（huà），但要控制在自我伤害范围之外，过度的内疚（jiù）情（qíng）绪（xù）会让你（nǐ）思想（xiǎng）上有克服婚外情的倾向（xiàng）。